Menu
Menu
Ετοίμασε το σακίδιο σου και έλα στο σημείο συνάντησης. Η πεζοπορία ξεκινά. Περπάτησε στο μονοπάτι των παλιών Παγοποιών της πόλης. Μάθε την ιστορία των εργατών και γίνε ένα με το φθινοπωρινό τοπίο. Φτάσε σε όμορφα ξέφωτα και άσε την ενέργεια σου να ενεργοποιηθεί. Φτάσε στο καταφύγιο και ζήσε την εμπειρία του Forest bathing. Εστίασε στην εσωτερική σου ρευστότητα και κινητικότητα. Απόλαυσε ένα αποτοξινωτικό ρόφημα και ξεκουράσου στην όμορφη αυλή του καταφυγίου.
Μάθε και αυτό:
Forest bathing ή shinrin yoku? Όπως και να το πούμε αυτή η εξόρμηση συνδυάζει όλα τα οφέλη που μπορεί κανείς να αποκομίσει από μια απόδραση στη φύση σε συνδυασμό με ένα είδος άσκησης που βασίζεται στις αρχές της Κινέζικης Ιατρικής η οποία θεωρεί τον άνθρωπο ως μέρος της φύσης. Έρευνες έχουν αποδείξει τα πολλαπλά οφέλη από τον συνδυασμό forest bathing με πρακτική Qigong και Tai Chi. Η δε Ιατρική Σχολή του Harvard συγκαταλέγει το Tai Chi ως δεύτερη καλύτερη άσκηση ανάμεσα στις πέντε πρώτες.
Ακολουθώντας τους κύκλους της φύσης ο χειμώνας στην Κινεζική Ιατρική έχει yin ενέργεια και στοιχείο το νερό κα συνδέεται με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Το χειμώνα στη φύση όλες οι διαδικασίες επιβραδύνονται. Το νερό παγώνει, τα ζώα πέφτουν σε χειμερία νάρκη, οι σπόροι και τα φυτά μένουν αδρανή και αποθηκεύουν ενέργεια. Σε απόλυτη αρμονία με αυτό τον κύκλο της φύσης, ο άνθρωπός ως μέρος της φύσης και αυτός μπορεί να επωφεληθεί μέσα από μια σειρά ασκήσεων που εστιάζουν στο στοιχείο του νερού, στην καλλιέργεια και συντήρηση της ενέργειας του και στην θρέψη του μέσα από την φύση. Μέσα λοιπόν από τις ασκήσεις θα εστιάσουμε σε αυτό το είδος ασκήσεων που επιφέρει εσωτερική ρευστότητα, ελαστικότητα, πλαστικότητα, μυική ισχύ και κινητικότητα διατηρώντας το εσωτερικό νερό μας ρευστό, τις αρθρώσεις μας ευέλικτες και τα οστά μας υγιή. Μέσα επίσης από τις ασκήσεις θα εστιάσουμε στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και στην σωστή στάση.
Θα νοιώσουμε ρίζωμα, σταθερότητα, στήριξη καθώς συνδεόμαστε με τη γη μέσα από το περπάτημα του Tai Chi. Θα εστιάσουμε στο πέλμα όπου ξεκινά και ο μεσημβρινός των νεφρών στην Κινέζικη Ιατρική, το οποίο είναι το απόλυτο σημείο γείωσης που δημιουργεί τόσο φυσική όσο και ενεργειακή σύνδεση με τη γη (ειδικά αν περπατάει κανείς ξυπόλυτος στη φύση). Και εστιάζουμε ιδιαίτερα στην πρακτική του Tai Chi και του Qigong. Η σύνδεση μας με τη γη και η σταθερότητα είναι επίσης κάτι βασικό στην πεζοπορία, και η δημιουργία αίσθησης ριζώματος όπως τα δέντρα με ένα κορμό ευέλικτο που αφήνεται στη ροή του ανέμου χωρίς αντίσταση!
Συνάντηση στις 08:00 στην αρχή του μονοπατιού των παγοποιών στο χωριό του Χορτιάτη.
Από το σημείο συνάντησης ξεκινά η πεζοπορία μας προς το καταφύγιο του Χορτιάτη. Το φθινοπωρινό τοπίο είναι μαγικό και τα χρώματα εκπληκτικά.
Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, θα σταματήσουμε σε κάποια ξέφωτα όπου και θα κάνουμε ειδικές ασκήσεις stretching, ώστε να χαλαρώσουμε το σώμα και το μυαλό μας και να απελευθερώσουμε σιγά σιγά την ενέργεια μας
Μέτα από περίπου 1.30 ώρα φτάνουμε στο καταφύγιο του Χορτιατη και εκεί θα ζήσουμε την εμπειρία forest bathing με πρακτική Qigong και Tai Chi. Θα νοιώσουμε ρίζωμα, σταθερότητα, στήριξη καθώς συνδεόμαστε με τη γη μέσα από το περπάτημα του Tai Chi.
Αφού ολοκληρωθεί η εμπειρία του Forest bathing μπορείτε να απολαύσετε ένα χειροποίητο ρόφημα με αποτοξινωτικές ιδιότητες. Και φυσικά όποιος/όποια θέλει μπορεί να απολαύσει το καταπληκτικό φαγητό που προσφέρει το καταφύγιο.
Αφού πιούμε το ρόφημα μας και έχοντας γεμίσει από όμορφες φθινοπωρινές εικόνες, κατηφορίζουμε από το ίδιο μονοπάτι προς το αρχικό σημείο συνάντησης.
